El 6 de Diciembre será el gran dia, quien se anima??

Yo estoy inscrita, ya que siempre es mejor entrenar en compañía podíamos hacer grupos de distintos niveles para ir entrenando.

VAMOS!!!

Y estos son los resultados, Felicidades a todos por vuestros tiempos, en especial a los que habéis hecho marca personal!!

1.    Diegolli (2h15m) 02:19:45
2.    Braini 01:48:26
3.    Carmela 01:56:37
4.    Espartano 01:31:55
5.    Husky 01:33:38
6.    Alex (2:29:59,acabar vamos) 02:21:15
7.    Dany (1h35')
8.    Litri 01:53:59
9.    JorgeVN78 02:22:00
10.  Sony 02:18:49
11.  Rafalointentare (Bajar de 2h10m) 02:08:09
12.  David (bajar tiempo del año pasado,  1h43') 01:48:26
13.  ManuMD (bajar de 1h34min) 01:35:41
14.  Robcay 01:47:35
15.  josearbitro 02:05:03
16.  Miguel Vila 01:49:32
17.  El bandío  (sub 1h40') dicho por David  :-P 01:40:45
18.  quiquiners 01:51:26
19.  Chema el Malacitano (terminarla) 01:52:54
20.  Tere (sub 1h40m tongue) 01:50:50
21.  Natalia (2:00) 02:12:46
22.  Letalhell 01:36:08
23.  ispania 01:28:32
24.  Javier "miarma"  (1:45:00)
25. AntonioMD79 (2h 15min)
26. Susanita (1:55:00) 01:58:00
27. Custo (2:00)
28. Zafiss (1:45)
29. Vbandera
30. Jubriqueño (1:35) 01:34:24
31. Alexander 01:51:40
32. Ryu 01:43:57
33. Francis 01:53:14

He dejado los objetivos que cada uno puso para ver que tal fue!

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(112 respuestas, enviadas el Diarios de entrenamiento)

Madre mia!!! Increible, no hay palabras para describirlo que transmites!!!

Aprovecho este hilo para comentaros que también hay la posibilidad de hacer Fixpoints con el logo Primeguis, que qué son??? Son imanes para poner los dorsales y así no hacerle millones de agujeros a nuestras amadas camisetas Primeguis en las carreras.

En este enlace podéis ver como funcionan: http://fixpoints.kowloonsports.com/pagina/manual/

El tema es que nos tenemos que juntar 25 para poder hacer el pedido y el precio seria de 10€ ya con todo incluido.

Quien se anima???

Yo quiero un par!!!

6

(20 respuestas, enviadas el Diarios de entrenamiento)

Sabia decision Tere, nunca debemos perder la ilusion y las ganas. Siempre es bueno parar para volver con las pilas cargadas!

7

(10 respuestas, enviadas el Material y equipamiento)

Mira en Wiggle o Amazon que suele salir mejor de precio que en Deacthlon!

8

(10 respuestas, enviadas el Material y equipamiento)

Yo te recomiendo el 310, es el que tenemos varios y estamos muy contentos con el. Además permite usarlo también con bici y natación por sí te ánimas.

1.    Diegolli
2.    Braini
3.    Carmela
4.    Espartano
5.    Husky
6.    Alex
7.    Dany
8.    Litri
9.    JorgeVN78
10.  Sony
11.  Rafalointentare
12.  David
13.  ManuMD
14.  Robcay
15.  josearbitro
16.  Miguel Vila
17.  El bandío
18.  Correcaminos
19.  quiquiners
20. Eva

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(6 respuestas, enviadas el El rincón del triatleta)

En la pagina oficial están todos los datos, os dejo el enlace:

http://triatlon.cadenaser.com/index.php … 2junio2013

Una pregunta, hace falta mono para hacerlo verdad? Habra que ponerse ya al lio para el tema que comentamos en la asamblea de comprar un mono Primeguis!

Fer y Paco este finde nos abandonaron y se fueron a correr la carrera del circuito, Paco con un tiempo de 00:54:42 y Fernando 00:51:46. Enhorabuena!!!

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(6 respuestas, enviadas el El rincón del triatleta)

El proximo 2 de Junio vuelve este triatlon!!! 

Da la posibilidad de hacerlo por relevos, alguien se anima?? Os dejo la información de todas las opciones de participacion.

SUPERSPRINT FEM. –  TRIATLÓN DE LA MUJER

Natación – 300 m. Ciclismo – 10 Km. Carrera – 2,5 Km.

SUPERSPRINT MASC.

Natación – 300 m. Ciclismo – 10 Km. Carrera – 2,5 Km.

SUPERSPRINT PARALIMPICO

Natación – 300 m. Ciclismo – 10 Km. Carrera – 2,5 Km.

SUPERSPRINT RELEVOS (3 COMPONENTES)

Natación – 300 m. Ciclismo – 10 Km. Carrera – 2,5 Km.

SPRINT

Natación – 750 m. Ciclismo – 20 Km. Carrera – 5 Km.

Con un poco de retraso pero aqui tenemos los tiempos!!!

01:40:25 Husky

01:40:41 Espartano

01:41:12 Fergranaino

01:41:14 Ispania

01:44:10 Dany

01:51:33 Susje

02:02:41 Bandio

02:02:39 Mami

Como siempre los compis marcando unos tiempos magnificos!!!!

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(13 respuestas, enviadas el Lesiones y molestias)

Muchas gracias crak!!

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(13 respuestas, enviadas el Lesiones y molestias)

Hola Boni,

aprovecho este foro para hacerte una consulta. El pasado domingo salí a correr aun con molestias en la zona de la ingle y cuando llevaba una hora y algo tuve que parar porque el dolor ya no me dejaba seguir, continué andando otra hora ya que teníamos que volver al coche.

Según la eco que me hicieron el martes tengo una micro rotura de grado uno en el abductor largo a la altura de la inserción, mi pregunta es si después de casi una semana es normal que aun tenga molestias y cuanto tiempo continuaran ya que la media maratón de Málaga esta muy cercana y mi gran reto de este año que es la maratón de Madrid es en 49 días.

Y una ultima pregunta, que opinas del plasma rico en plaquetas para este tipo de lesiones?? Es cierto que aceleran la recuperación?

Muchas gracias!!!

Manu me parece una idea genial además de un bonito gesto para tu hermano! Primeguis brothers al poder!!,,

Adjudicado!

Señores, finalmente no voy a correr asi que si hay alguien que quiera mi dorsal se lo ofrezco!!!

Bueno, retomo después de haber estado fuera unos días recargando pilas!!

La semana pasada, que era de carga, quedo de la siguiente manera:

LUNES Spining
MARTES 14,5km
MIÉRCOLES 45 min ritmo de recuperación
JUEVES 11,5km por cuestas
VIERNES 10,5km
SÁBADO Descanso
DOMINGO 12,5km por carriles

En total aprox 55 km esta semana

En cuanto a la alimentación entre semana he ajustado bastante las calorías bajando la proporción de  para recuperarme de los excesos el viaje y buscando eliminar grasas sin perder musculatura, aunque el fin de semana no he podido controlar tanto como debiera.

Esta semana seguiremos con carga y en cuanto a la alimentación mantendré el mismo criterio buscando mi peso objetivo de cara al maratón (cuanto antes llegue mas fácil sera mantenerme!)

Nos vemos!!!

Buenas chicos,

sabeis como se hace para recoger el dorsal los que no fuimos a la primera carrera??

Mami si quieres me ofrezco para gestionar yo esta inscripcion, que no siempre se encarguen los mismos!

Mami
Sergiofegi
Eva

Se me habia pasado esta semana!

Ahi va lo que hice la semana pasada:
LUNES 6,5km+gimnasio
MARTES 6,5km por cuestas
MIÉRCOLES Descanso
JUEVES Carrera de San Antón 10km
VIERNES Descanso
SÁBADO Descanso
DOMINGO 16km

Para esta semana esto es lo que me espera:
LUNES 60 min ritmo alto
MARTES Spining
MIÉRCOLES Test de pista
JUEVES Spining
VIERNES 90 con 10 min calentamiento y 10 min de recuperacion
SÁBADO Descanso
DOMINGO Descanso

En cuanto a la alimentacion he seguido con la alimentacion funcional para quitarme los kilillos de Navidades y por fin ya estan fuera!!

Para la semana que viene no habra actulizacion porque estare fuera.

Chao!

Vamos a hacer inscripcion conjunta?? Donde se hace?

David yo tengo unos pantalones para serigrafiar-

Muchas gracias!!

Me piden certificado de empadronamiento para puntuar!! Creo que me voy a conformar solo con correrlas...