1 última edición por kumio (03-11-2012 19:00:44)

Tema: Buscando la Sobrecompensación

Todos sabemos que el entrenamiento es la base para toda mejora en el rendimiento deportivo, pero porque?

A ese fenómeno mediante el cual el cuerpo se adapta fisiologicamente para acomodarse a mayores cargas de esfuerzo en el futuro próximo se le llama sobrecompensación. Entender las fases de esfuerzo/recuperación y su periodicidad para poder someter al organismo a mayores cargas en el tiempo es lo que nos hará progresar a un ritmo optimo sin caer en el temido sobreentrenamiento.

Os dejo un gráfico bastante representativo.

http://www.ivanesquiroz.com/img/sobrecompensacion2.jpg

Cuando corres sobre la tierra y con la tierra, puedes correr para siempre.

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Re: Buscando la Sobrecompensación

Muy interesante Kumio. Precisamente, el nuevo artículo de Fran Santana en la web Primeguis está relacionado.

http://primeguis.org/2012/11/descanso-d … enamiento/

«Bikila descalzo demostró que la vida es cuestión de resistencia».