Re: "NO PAIN, NO GAIN". DIARIO DE SUSJE72

Wow!! Veo a uno q se va a posicionar en los primeros puestos de la I Liga Primeguis jejee!!
Yo a las medias de Torroles y Málaga me apunto seguro, la de Alora estoy contemplando hacerla sin dorsal, y la de Orgiva te digo q es mu chunga de cuestas.

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Re: "NO PAIN, NO GAIN". DIARIO DE SUSJE72

fergranaíno escribió:

y la de Orgiva te digo q es mu chunga de cuestas.

Y que hay que no cure después un plato alpujarreño lol lol lol

El washi en cuanto corra la maratón y un par de medias mas lo que le tercie, este se pasa de largo como Forrest Gump en el partido de rugby en la liga del club. jajajaja

-NO PAIN, NO GAIN-

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Re: "NO PAIN, NO GAIN". DIARIO DE SUSJE72

Menudo planning de temporada!!! Yo me quedo con la de malaga y si tengo ganas de mas......... ya veremos.

Me mola esa de Orgiva, es dirección Pampaneira???.... esa ruta la tengo pendiente en bici y una carrera de 14 km por allí puede molar cantidad...

Cuando corres sobre la tierra y con la tierra, puedes correr para siempre.

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Re: "NO PAIN, NO GAIN". DIARIO DE SUSJE72

Yo de momento hare la maraton de sevilla en febrero. Las medias de malaga y alora. La bella del burgo y poco mas

Anima Sana In Corpore Sano

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Re: "NO PAIN, NO GAIN". DIARIO DE SUSJE72

Bonito calendario, 3 Medias en 6 semanas, no está mal. Ánimo.

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Re: "NO PAIN, NO GAIN". DIARIO DE SUSJE72

Actualizo este Diario, para ir poniendo el desarrollo de este último mes, que he ido englobando por semanas:

Semana del 9 al 15 de enero:

09/01.- 7'07 km - 5'18 m/km
13/01.- 9'14 km - 4'56 m/km
15/01.- 16'48 km - 5:50 m/km

Cambio de deporte (BICICLETA) 14/01.- 20'52 km - 1h20'

Semana del 16 al 22 de enero:

18/01.- 11'01 km - 5:18 m/km
21/01.- 9'51 km -  5:19 m/km
22/01.- 17'68 km - 5:06 m/km

Semana del 22 al 29 de enero:

24/01.- 10'02 km - 4:47 m/km
25/01.- 16'13 km - 5:30 m/km
29/01.- 16'21 km - 5:14 m/km

Semana del 30 de enero al 5 de febrero:

1/02.- 12'64 km - 5:03 m/km
5/02.- 21'097 km - 4:50 m/km (Media de Torremolinos)

Y hasta aquí todo lo que llevaba hasta la última prueba que he corrido, falta un par de semanas mas hasta el día 17 de febrero que en un accidente domestico sufro fisuras en falangue del dedo pequeño del pie derecho y me va a tener 21 días en el dique seco. He hablado con el fisio y médico y me dicen que no arriesgue a adelantar la vuelta a las carreras que puedo perder mas que ganar, así que empezamos nueva etapa de entrenamiento.

Por lo pronto tengo que hacer ciclos de frio - calor, 3 min de frio + 2 min de caliente, todo esto 6 veces. vamos como las series de 400, jajajaja.

Seguiremos informando.

-NO PAIN, NO GAIN-

Re: "NO PAIN, NO GAIN". DIARIO DE SUSJE72

Pues a mejorarse que las carreras te esperan!!!!!

Primeguis es mas que un club!

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Re: "NO PAIN, NO GAIN". DIARIO DE SUSJE72

Aqui está la muestra de las dos fisuras que tengo en el dedo. La mas jodida la de la derecha que me fastidia el juego del pie al andar, pero ahí estaremos par darle caña.

http://img651.imageshack.us/img651/2667/fisurapiedrch.jpg

http://img254.imageshack.us/img254/3546/fisurapiedrch2.jpg

-NO PAIN, NO GAIN-

Re: "NO PAIN, NO GAIN". DIARIO DE SUSJE72

Su diario de entrenamiento está a punto de caducar, proceda a recargar su diario para activarlo tongue

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Re: "NO PAIN, NO GAIN". DIARIO DE SUSJE72

Ademas de verdad, pero ahora mismo me falta el tiempo. sad

-NO PAIN, NO GAIN-